Pollenallergie – Wenn der Frühling zur Herausforderung wird
4. August 2025
Liebe Leserinnen und Leser,
mit den ersten warmen Sonnenstrahlen erwacht die Natur – und mit ihr beginnt für viele eine Zeit des Schniefens und Niesens. Während draußen alles blüht und summt, kämpfen immer mehr Menschen mit juckenden Augen, laufender Nase und Atemproblemen. Rund jede fünfte Person in Deutschland ist heute von einer Pollenallergie betroffen – Tendenz steigend.
Was passiert bei einer Pollenallergie?
Eigentlich sind Pollen harmlose Pflanzenteilchen. Doch bei Allergiker*innen schlägt das Immunsystem Alarm und reagiert, als wäre der Körper in Gefahr. Es bildet spezielle Antikörper (IgE), die die Ausschüttung von Histamin auslösen – ein Botenstoff, der Entzündungen fördert. Die Folge: Schleimhäute schwellen an, es kommt zu Niesattacken, tränenden Augen oder sogar Husten. In schweren Fällen kann daraus allergisches Asthma entstehen.
Diese Reaktion ist keine "Überempfindlichkeit", sondern eine komplexe, medizinisch erklärbare Fehlsteuerung – beeinflusst durch Vererbung, Umweltfaktoren und den Zustand von Schleimhäuten und Darmflora.
Was fliegt wann? – Der Pollenfahrplan
Der Pollenflug startet oft schon im Spätwinter:
Hasel & Erle: ab Februar
Birke: März bis Mai
Gräser & Roggen: ab Mai bis in den Sommer
Besonders kritisch sind sonnige, trockene und windige Tage. In der Stadt ist die Pollenkonzentration meist morgens am höchsten, auf dem Land eher abends.
Fünf einfache Tipps für mehr Frühlingsfreude
1. Tagesablauf clever planen:
Spaziergänge und Sport lieber nach einem Regenschauer oder früh morgens einplanen – dann ist die Pollenbelastung oft am geringsten.
2. Schlafzone zur pollenfreien Zone machen:
Vor dem Schlafen duschen, Haare waschen und Straßenkleidung draußen lassen. Fenster nachts schließen oder mit speziellen Pollenfiltern ausstatten.
3. Zuhause aufatmen:
Regelmäßig feucht wischen, Staub binden statt aufwirbeln. Luftreiniger mit HEPA-Filtern entfernen selbst feinste Pollen aus der Raumluft.
4. Schleimhäute unterstützen:
Nasenduschen und Augenspülungen mit isotonischer Salzlösung helfen, Pollen sanft auszuspülen – beruhigend und vorbeugend zugleich.
5. Medizinisch nachhelfen:
Moderne Antihistaminika, Augentropfen oder Nasensprays lindern Beschwerden gezielt. Bei häufigen oder starken Symptomen ist ein Arztbesuch sinnvoll – auch zur Besprechung einer Hyposensibilisierung.
Hyposensibilisierung – was ist das?
Die Hyposensibilisierung – auch Allergie-Immuntherapie genannt – ist die bisher einzige Behandlung, die die Ursache der Allergie bekämpfen kann. Dabei wird der Körper über einen längeren Zeitraum ganz gezielt und in kleinen Dosen an das Allergen (zum Beispiel Birken- oder Gräserpollen) gewöhnt. Das Ziel: Die Immunreaktion soll nach und nach schwächer ausfallen – und im besten Fall ganz verschwinden. Die Therapie kann als Tropfen, Tabletten oder Spritzen erfolgen und dauert in der Regel mehrere Monate bis Jahre. Für viele Allergiker*innen lohnt sich diese Geduld – denn sie kann das Leben dauerhaft erleichtern.
Fazit: Frühling trotz Pollen genießen
Auch wenn der Pollenflug die Lebensqualität beeinflussen kann – mit dem richtigen Wissen, ein paar einfachen Maßnahmen und gegebenenfalls medizinischer Unterstützung lässt sich die blühende Jahreszeit wieder unbeschwerter genießen. ZUM WOHL!
Liebe Leserinnen, liebe Leser, am 1. Oktober ist Tag der Stiftungen – ein Anlass zum Innehalten und Rückblicken: auf fünf Jahre Planet Bambi Stiftung in Thannhausen. Fünf Jahre voller Ideen, Waldmomente, Kinderlachen – und einer klaren Mission: Gesundheit ganzheitlich und vorsorglich denken und erfahrbar machen.
Liebe Leserinnen und Leser, Klingeltöne, To-do-Listen, Terminkalender, Nachrichten-Apps, Chatgruppen – unser Alltag ist voll von Signalen, Informationen und Anforderungen. Was wir oft unterschätzen: Auch wenn wir glauben, "alles im Griff" zu haben, arbeitet unser Nervensystem längst im Übermodus.
Liebe Leserinnen und Leser, in einer Welt, die immer bequemer wird, ist Bewegung zur Mangelware geworden. Wir sitzen im Auto, am Schreibtisch, auf dem Sofa – durchschnittlich mehr als 9 Stunden pro Tag. Und das, obwohl unser Körper für etwas ganz anderes gemacht ist: Bewegung, Wechsel, Reize.
Gesundheit aus der Hosentasche – ein moderner Wegbegleiter Über 100.000 Gesundheits-Apps tummeln sich weltweit in den Stores. Viele davon sind motivierende Alltagshelfer: Sie animieren zur Achtsamkeit, erinnern an Medikamenteneinnahmen oder helfen beim Erlernen von Atemtechniken. Doch der wahre medizinische Schatz liegt tiefer verborgen – in den Digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA). Diese Apps sind keine Spielerei: Sie sind medizinisch geprüft, evidenzbasiert – und können ärztlich verschrieben werden. Apps auf Rezept: Digitale Therapie in Eigenregie DiGA sind der Turbo-Booster für unser digitales Gesundheitssystem. Sie bieten strukturierte Therapieprogramme bei chronischen Erkrankungen – orts- und zeitunabhängig, niedrigschwellig und oft ohne lange Wartezeit. Das ist besonders in unterversorgten Regionen ein echter Fortschritt. Seit 2020 können gesetzlich Versicherte solche Apps auf Rezept erhalten. Die Kosten? Übernimmt die Krankenkasse. Wissenschaftlich nachgewiesen ist der Nutzen vieler DiGA unter anderem bei: Tinnitus, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angststörungen, Schlafproblemen und Diabetes Typ 2. Dabei begleiten sie Patient:innen nicht nur passiv – sie aktivieren! Nutzer:innen werden zu Mitgestaltenden ihrer Gesundheit. Drei DiGA, die den Alltag spürbar erleichtern 1. Kalmeda – Digitale Hilfe bei Tinnitus Kognitive Verhaltenstherapie via App? Klingt ungewöhnlich – wirkt aber. Kalmeda vermittelt Strategien, um die Wahrnehmung des Ohrgeräuschs zu verändern. In klinischen Studien berichteten viele Teilnehmer:innen bereits nach 6 Wochen von einer spürbaren Entlastung. 2. Kaia Rückenschmerz – Der Rücken-Coach fürs Wohnzimmer Bewegung, Entspannung und Wissen – die Kaia-App vereint alles in einem personalisierten Programm. Eine klinische Studie zeigte: Kaia reduzierte Rückenschmerzen und krankheitsbedingte Ausfalltage effektiver als konventionelle Physiotherapie-Infos. 3. HelloBetter – Mentale Gesundheit zum Mitnehmen Psychisch belastet? HelloBetter bietet wissenschaftlich geprüfte Programme gegen Depression, Stress oder Schlafstörungen. Besonders innovativ: Audio-Coachings und Reflexionsübungen fördern Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit. Fazit: Mehr Gesundheit. Weniger Hürden. Digitale Gesundheitsanwendungen verbinden das Beste aus zwei Welten: medizinische Wirksamkeit und digitale Flexibilität. Sie holen die Therapie ins Wohnzimmer, in die Bahn, in die Mittagspause – genau dorthin, wo Gesundheit gelebt wird. Nicht jede App heilt, aber viele helfen. Und manchmal beginnt Heilung genau dort: beim ersten Klick auf "Loslegen". ZUM WOHL!
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